打噴嚏、皮炎——塵蟎過敏太煩惱 這些方法可防治……

打噴嚏、皮炎——塵蟎過敏太煩惱 這些方法可防治……

紅網時刻新聞3月21日訊(通訊員 劉朝聖 肖曉月)小希今年15歲,從小皮膚就容易反覆起溼疹樣皮疹,伴瘙癢,是一位中重度特應性皮炎患者。近日,在醫生的建議下,小希做了過敏原檢測,檢查結果顯示她對塵蟎重度過敏,尤其是屋塵蟎與粉塵蟎。

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什麼是塵蟎?屋塵蟎和粉塵蟎有何區別?塵蟎過敏又該如何防護?湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師劉朝聖進行了詳細介紹。

一、什麼是塵蟎

塵蟎是一種我們肉眼不可見,只能在顯微鏡下看到的微小生物。其分佈廣泛,通常適宜生活在溫度爲17-30℃、相對溼度75%-80%的環境中,其中能引起過敏性疾病的主要是屋塵蟎和粉塵蟎。

▲兩者的主要區別是:屋塵蟎以人或動物脫落的皮屑爲食,粉塵蟎則以糧食粉塵爲食。

屋塵蟎可孳生於人類居住的任何場所,特別是臥室內的枕頭、褥被、牀墊、地毯、毛絨玩具和傢俱套等,是塵蟎的常見孳生場所。隨着城鄉家庭使用空調的普及,空調濾網灰塵也已經成爲塵蟎喜好的棲居場所。粉塵蟎還可以在麪粉廠、棉紡廠及食品倉庫、中藥倉庫等場所的地面大量孳生。

二、塵蟎過敏的症狀

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劉朝聖副主任醫師介紹,對過敏體質的人羣來說,塵蟎是強烈的過敏原。塵蟎引起過敏的成分複雜,包括塵蟎的分泌物、排泄物、蛻下皮殼和死亡蟲體等,這些在細菌作用下分解爲漂浮在空氣中的微小顆粒,被人體吸入後導致過敏,可引起全身性變態反應。

塵蟎過敏常見的症狀有鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕;皮膚瘙癢、皮疹;眼癢、流淚等,輕則誘發過敏性鼻炎、特應性皮炎、慢性蕁麻疹,重則誘發哮喘等多種過敏性疾病。

三、如何科學應對塵蟎過敏

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劉朝聖副主任醫師介紹,應對塵蟎過敏,主要分對因處理和對症處理。

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對因處理:

1.改變居家環境

改變環境的溫度和溼度,以抑制塵蟎繁殖;斷絕塵蟎食物來源,以減少塵蟎數量。例如常通風,或利用吸溼機、空調機將室內相對溼度控制在50%以下;日常生活中不養寵物;減少地毯、布藝品和毛絨玩具的使用;避免採用重織物窗簾,不掛壁毯;室內避免種植植物,擺放鮮花;臥室內儘量不堆放大量書籍;傢俱宜用木製傢俱。

2.加強居室清掃

定期清洗或更換空調過濾網,定期清洗傢俱用品,牀墊、枕頭和被子可以套上防蟎材料罩,或者定期暴曬1-2小時。打掃衛生時避免塵土飛揚,養成“溼式作業”的清潔習慣,不用掃帚掃地,不用撣子直接撣去傢俱上的浮塵,打掃時應戴上口罩。吸塵器吸塵後應離開房間20分鐘以上。

3.使用防蟎用品

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定期使用防蟎噴灑劑、清洗劑,使用防蟎功能紡織品等,有助於減少環境中塵蟎的濃度,減輕臨牀症狀。

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對症治療

1.藥物治療

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使用抗組胺藥、糖皮質激素、氣管擴張劑等治療,可有效改善病情,降低疾病嚴重程度,減少復發次數,降低患者發生氣道過敏的風險。

2.塵蟎過敏原特異性免疫治療

通俗又叫“脫敏治療”,原理是對身體的免疫系統進行改造,讓它對過敏原更“寬容”,不再產生過敏反應。

對於塵蟎的脫敏治療,主要有皮下注射和舌下含服兩種方案。目前湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科和耳鼻咽喉口腔頭頸外科主要開展舌下含服方案,治療後不易復發,但療程較長。

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如何快速消除面部各種小細紋

如何快速消除面部各種小細紋

(原標題:如何快速消除面部各種小細紋)

細紋總是不知不覺就爬上我們的臉,細紋的滋生是最防不勝防的,在曬太陽的時候、不開心生氣鬱悶的時候、擠眉弄眼的時候、皮膚乾燥缺水的時候,都是會讓細紋悄悄爬上皮膚的。尤其是女人過了二十五歲的年紀,都會多多少少產生細紋,如果細紋不及時趕走,就會愈演愈烈,令皮膚老態橫生。如何將面部的各個部位的小細紋都清除乾淨呢?快來看一看吧,恢復光滑嫩透的好皮膚,其實也很簡單。

1、消除額頭部位的小細紋

美眉們如果經常性地擡頭、皺眉,就會在額頭部位形成小細紋,額頭部位的小細紋該怎麼消除呢?建議美眉們在洗臉之後,用熱毛巾敷在額頭部位3-5分鐘的時間,然後用手指的指腹從額頭中心開始向兩側輕拉,重複十次左右,配合護膚精油輕拉按摩,滋潤效果還更佳,可有效減少額頭部位的小細紋。同時,搭配使用具有抗皺、補水保溼效果的面霜就再好不過了。

2、消除眼周肌膚的小細紋

眼部肌膚非常薄弱嬌嫩,也是最容易滋生小細紋的部位,想要消除眼周肌膚的小細紋,需要着實下一番功夫了。美眉們可以養成眼部按摩的好習慣,經常按摩眼部皮膚可以促進眼部肌膚的血液循環,幫助眼周肌膚排出毒素,注意,是按摩,而不是拉扯,適當地輕柔按摩可以令細紋消退,而拉扯則會令細紋加劇,所以,按摩眼周肌膚的力度一定要把控好。

此外,眼周肌膚細紋較多較重的話,一定要搭配使用眼霜和眼膜,最好選擇具有除皺保溼功效的眼霜,富含膠原蛋白和維生素C成分的眼霜和眼膜是最佳的,長期使用,可以預防並趕走眼周的小細紋。

3、消除嘴角周圍的小細紋

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嘴巴周圍,也是非常容易滋生細紋的部位,我們經常托腮、撇嘴、撅嘴等等都會讓脣部周圍滋生小細紋,脣部周圍的細紋想要完全去除掉,也不是那麼容易,需要美眉們悉心耐心地護理和應對。

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你可以在每天塗抹面霜的時候,着重按摩嘴角周圍的皮膚,促進這一部位的血液循環,幫助排出毒素,在改善晦暗膚色的同時,也能夠有效減少細紋。若嘴角周圍的細紋與法令紋連接,美眉們可以做向右下拉伸按摩的動作,來收緊肌膚,從而減少皺紋,當然也需要面霜的配合。敷面膜的時候也可以在此處着重按摩,對於去除細紋更加有幫助。

4、消除頸部肌膚的小細紋

頸部肌膚一旦有細紋出現,如果不加以護理,就會演變成橫紋,一條一條的橫紋就更難以去除了。因此,你需要在長出細紋的時候,就將皺紋及時趕走,避免皺紋加劇。頸部肌膚乾燥粗糙的情況下,皺紋自然就出現了,建議美眉們可以每日加強頸部肌膚的補水和保溼工作,並適當按摩,這樣可以有效促進血液循環,從而消除紋路。

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便秘之十三:便秘的西醫治療

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便秘之十三:便秘的西醫治療

對於西醫來說,治療便秘的主要藥物是各種不同類型的瀉劑。其主要功能是能增加腸內水分,促進腸蠕動,軟化糞便或潤滑腸道。主要有以下幾種:

刺激性瀉藥。主要是刺激大腸蠕動增加,引起排便,作用緩慢。適用於老年體弱或癌症體虛便秘。由於有刺激腸蠕動作用,部分患者服後可引起腹痛,代表藥物爲酚酞(果導)。

潤滑性瀉藥,適應陰虛、老年體弱及癌症體虛所致便秘。共同特點有潤滑腸壁、軟化糞便的作用;如液體石蠟不被吸收,並妨礙腸管對水分的吸收,甘油則具有高滲透壓,刺激腸壁引起排便反射。

上述這些臨牀藥物多針對功能性便秘使用,如患者有其他器質性疾病引起的便秘,則需以治療器質性疾病爲主。

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便秘的藥物治療原則應遵循個體化的綜合治療原則。對於功能性便秘,特別注意恢復正常的腸動力和排便的生理功能。一般輕度的功能性便秘經過飲食習慣調整、排便指導,多數可以緩解,有一部分患者需要短時間的藥物治療;中、重度便秘患者藥物治療是重要的手段,對功能性排便障礙的患者,藥物治療也有一定的療效。

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因此,綜上所述,應用瀉藥的原則是:儘量避免使用;必須使用者,用量應儘可能小,用藥次數儘可能少;已用瀉藥者,特別是依賴者,應設法逐漸停止使用。

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(感謝您的閱讀,明日更新:便秘之十四:便秘的心理和音樂療法)

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心肌梗死爲何開始“偏愛”年輕人?

心肌梗死爲何開始“偏愛”年輕人?

一般人的觀念中,心肌梗死是老年病,40歲以下的急性心梗患者極其少見。但現在25歲以上人羣急性心梗發病率每年都在飆升,大多數年輕的急性心梗患者的年齡一般在35至44歲之間。

心肌梗死簡而言之就是心臟血管被斑塊堵住,冠狀動脈缺血又缺氧引起的局部血流中斷。急性心肌梗死非常恐怖,發病很急,嚴重的時候,心跳會突然停止,心跳停止3秒到5秒內,人就會失去意識。也就是說,如果發病的時候,沒人在身邊,只能等死,我國醫院外心梗搶救成功率僅爲1%左右。

那爲什麼有些急性心肌梗死患者能幸運地活下來呢?因爲55%的急性心肌梗死是有前兆的,起碼會提早120分鐘出現症狀,如果能在不舒服時立刻打120就有救。急性心肌梗死醫院內死亡率已降到5%以下,只要能在心跳、呼吸驟停前到醫院,活下來的可能性很大。

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急性心梗4個前兆

長時間心臟不適

一般心絞痛的時間不會超過20分鐘,一旦心臟悶痛不適超過20分鐘,就有可能是心肌梗死,要馬上撥打120。如果出現了從未出現過的胸悶、乏力、心慌、氣短的症狀並逐漸加重,也需要立即就醫。

突然間大量出汗

心輸出量的大量減少和交感神經的過度活躍都會導致大量出汗,如果突然間出大量冷汗又找不到原因,就要懷疑是不是心臟出問題了。

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原因不明的疼痛

胸前區、心前區、牙、胃、下頜、左肩和後背,甚至左大腿等部位出現不明原因的疼痛,有可能是心梗的前兆。這些疼痛通常是疼一下,休息一下又不疼了,是那種伴有悶脹感的壓榨痛,伴有瀕死的窒息般的恐懼感。

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半夜胸悶被憋醒

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睡着了胸悶被憋醒,這是最危險的信號,如果發生了這種情況,第二天就最好去看醫生,千萬不能拖。很多心梗都是在半夜一兩點或者凌晨發生的,不是每次都能醒過來。

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急性心梗常見症狀不容忽視:如胸痛、胸悶,或伴有背痛,雙上肢不適、多汗等;非典型症狀如牙痛、肩痛等也需警惕。常熬夜、抽菸、飲酒人羣,出現出汗、噁心等症狀應立即就醫。

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在廊坊,牙菌斑到底是什麼?如何去除?

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我們的牙齒炎症問題幾乎都和牙菌斑有關係,我們每天刷牙漱口的根本目的就是儘量減少牙菌斑,從而儘量保證口腔的衛生。我們在很多的科普文檔中都看到過牙菌斑這個詞,那麼牙菌斑究竟是何方神聖呢?

一、什麼是牙菌斑?

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牙菌斑不是斑點,是一種由口腔內的不同細菌組成的細菌羣落,這些細菌羣落,定居在牙齒表面、牙齒縫隙、牙齒與牙齦的結合處以及其他比較難清理的地方。

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在唾液和食物殘渣以及時間的共同作用下,會在這些地方開始形成一些軟垢(大家不妨現在就用舌頭去探一探那些比較靠後的,難以清潔的牙齒表面,看看能不能感覺到一些軟垢),通常牙齒表面的這些軟垢,在我們認真刷牙的時候就能及時的刷掉,但是對於牙齦結合處等犄角旮旯的地方就很難清潔了,這就給我們的口腔健康帶來了威脅,包括致齲細菌在內的多種有害病菌就在上面繁衍生息了!

與此同時如果這些軟垢沒有及時清理,隨着時間的推薦推移,會逐漸形成一些鈣化、硬化的物質,這就是牙結石,而牙結石的堆積很容易導致牙周疾病,典型的就是牙周炎。

二、牙菌斑的危害有哪些?

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1.牙結石

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上面已經提到過牙結石的形成過程,這裡還是要強調一下,牙結石憑藉其堅硬的身板,在牙齦溝裡興風作浪,一旦牙結石擴展到牙齦溝的深部,就會形成牙周袋,導致牙齦出血、膿腫、牙周炎等,後續就會出現牙齒鬆動甚至牙齒脫落的現象。

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2.齲齒的源頭

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牙菌斑給各類細菌提供了溫牀,牙菌斑中的致齲細菌就可以安心的分解殘留在口腔中的食物併產生酸,從而損壞牙釉質並形成齲齒。如果不及時治療,疾病將繼續發展,整個牙冠將被破壞,導致牙齒缺失。

3.引起胃炎的兇手

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牙菌斑是幽門螺桿菌的儲存庫,有大量的幽門螺桿菌在此儲存!幽門螺桿菌可通過口腔進入胃,在胃中”定居”並繁殖壯大,引起慢性胃炎,胃潰瘍,胃癌等。

三、如何預防牙菌斑?

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1.使用牙線清潔牙齒,可以有效清除牙齒上的牙菌斑。

2.刷牙是去除牙菌斑的基本措施。

3.使用針對牙菌斑的漱口水,有助於牙菌斑鬆動。

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4.洗牙是去除牙菌斑、牙結石的有效手段,建議每半年到一年洗一次牙。

牙菌斑的清理是一個長期堅持的過程,我們需要認真做好日常的牙齒清潔工作,千萬不要懶惰,不少人連每天兩次的刷牙都做的不到位,早上起晚了,不刷;晚上太晚了,不刷;連水太涼都能成爲偷懶的理由…..等到牙齒出問題,涉及到拔牙了才追悔莫及。

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維仙優和達喜都是針對胃部不適的藥物,成分和效果有一定的相似之處。但達喜主要成分是鋁碳酸鎂,可以中和胃酸以緩解胃部不適,但是維仙優的獨特之處在於它的雙層藥片設計,外層主要成分是氫氧化鋁,氫氧化鎂,可以中和胃酸、促進消化,相當於達喜的作用,內層主要成分是維生素U,可以修復胃粘膜,緩解多種胃部不適,治胃同時也養胃,功能更全面,更快解決胃部不適,一片藥,雙重療效。

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又有人因爲亂吃中藥死了。

劉先生一直有風溼病,西藥吃了不少,醫院看了不少,但是治療效果都不理想,就在他快要心灰意冷的時候,有一天在村委會的門口發現有一個擺攤的神醫,說是能治療各種風溼病、腎虧等疾病,抱着死馬當活馬醫的想法,劉先生在攤販處購買了幾幅中草藥。

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“神醫”總共開了7包中草藥,劉先生自己煎服了一小包,可是過了沒多久,家人發現劉先生沒有呼吸了,連忙送到醫院,醫生也無力迴天,檢查鑑定發現是因爲服用了中草藥,鉤吻中毒而致死。而鉤吻毒性之烈發揮極快,能夠在幾個小時內就讓人致死。

而家屬在後來打聽的時候,才知道所謂的擺攤神醫並沒有執業醫師資格,而且藥材的來源也不正規,雖然擺攤神醫接受了相應的處罰,可是劉先生的性命卻定格在了那個晚上。

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由於中藥的來源主要是動植物,所以部分人認爲它是沒有副作用的,就算吃了沒有效果,也不會出現什麼副作用。

但這是非常!非常!非常!錯誤的觀念!

目前,藥源性的肝腎損傷在我國臨牀已經十分的常見了,而且很容易引發各種嚴重的後果,從解放軍302醫院所做的病例統計中能看出,在所有的肝損害病例中,有3/4左右的肝損害患者病因與中藥有關,人們潛意識裡認爲中藥無毒、副作用小,但其實這是進入了誤區,現在確定有肝臟毒性的中藥已經有72種了,而這個數據還只是算了中藥導致的肝損傷,沒有算上腎損傷的。

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由於部分人對中藥的“偏見”,亦或者一知半解,導致我國中藥濫用情況嚴重。

但是這種中藥濫用現狀會像蝴蝶效應一樣,產生一系列的問題,往小了說,它與患者的性命攸關。很可能由於不懂或者不夠懂,造成劉先生的悲劇。

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往大了說,中醫的濫用會毀掉中醫自己的“名聲”,讓大家對中醫的信任值大打折扣。

中醫是我國傳統醫術,也是我們傳統文化的一部分,在保護和弘揚它的時候,我們首先要做到的便是禁止中藥的濫用。禁止中藥的濫用,需要我們先從中藥的毒性開始瞭解。

按照毒性的劇烈程度以及治療使用量和中毒量接近的程度來分類,中藥能夠分爲大毒、有毒、小毒3種,小劑量出現毒副作用,並且症狀又快又嚴重的是大毒,例如上文中的鉤吻這類中藥就屬於大毒,此外比較常見的大毒中藥還有馬錢子、川烏、草烏等。

說完大毒,中毒也就好理解了,便是服用大劑量會引起中毒的就是中毒性的中藥,比較常見的白附子和半夏,這類中藥可能會導致肝腎損傷,甚至是死亡。

小毒也就是我們說的副作用相對較小的中藥,它們的毒性一般不會致死,例如艾葉、北豆根等等中藥。

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用中藥治病、養生,瞭解各類中藥的屬性、毒性只是第一步。中醫常說,用中醫治病、養生有3大原則,即對症下藥、能選口服就不要肌注、一旦出現過敏現象一定要立刻停藥。

所以問的對症下藥,也就是我們說的不同的症狀適合的藥物不同。中藥和西藥有很大的不同,西藥治療某種疾病的指徵是非常明確的,而中藥的應用並沒有明確的界限,其中又因爲有些化學成分含量少,可能不足以讓患者引起重視,如果誤服或者錯服就會產生一些不良的反應。

但是一個合格的中醫師是會根據患者年齡、體質來調整藥量和藥物,來將副作用降到最低,藥效達到最佳的。因此中藥的使用一定要因人而異區分對待,對症下藥才能起到治療的效果。

另外,在選擇中藥服用方式上,我們說能選口服的,就不要選擇肌注。肌注的意思就是靜脈注射,和我們打點滴一樣。肌注治療受液體速度、濃度等的影響,可能出現不同程度的一些不良反應。如果非要進行肌注,也建議不要選擇大劑量、濃度太高的藥,即便在用藥之後也要做好監護以及一些相應的急救措施。

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此外,在服用中藥的時候儘量先從小劑量開始,逐漸地加重藥劑量,在加藥的過程中要隨時觀察有無過敏反應,一旦發現有過敏反應建議及時停止用藥,並且在醫生的指導下用維生素C、地塞米松等抗過敏藥物來緩解過敏症狀。

中藥的分類中除了大毒、中毒、小毒幾種之外,還有無毒的中藥,例如枸杞、黃芪、紅棗等等,但即便是無毒的中藥也不能亂用,畢竟無毒中藥也不能說是絕對的安全,不能把它們當作營養物質來長期的吃。

很多人對於一些滋補類的中藥印象很好,認爲對身體好處很多,確實補益類中藥對某些體質虛弱的人來說有一定的效果,但是這類中藥多半會有很強烈的生理活性以及藥理作用,服用這些藥物很容易導致人體器官興奮,出現上火等一系列症狀。因此即便要服用無毒的中藥,也建議在專業的醫生指導下服用。

是藥三分毒,即便是人們潛意識裡認爲是副作用小的中藥也可能引發肝腎損傷甚至致癌,因此中藥不能亂用,中藥能夠分爲大毒、中毒、小毒、無毒四類,平常用中藥治病一定要對症下藥,專業醫生的指導下用藥,即便無毒的中藥也不能亂用,小心把身體用的越來越差。

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5種情況易引起岔氣 跑者該怎麼預防?

5種情況易引起岔氣 跑者該怎麼預防?

本站體育2月26日報道:

很多運動都會導致岔氣,特別是跑步。據統計,70%的跑者都經歷過岔氣。那麼,岔氣出現的原因有哪些?該怎麼預防呢?

周末,三个大消息!

岔氣其實有一個書面稱呼,叫運動引發的暫時性腹痛。目前,對它的研究還沒有完全透徹,關於引發岔氣的原因,並沒有一個確定的說法,只是可能包括以下5個方面。

一是脊柱的彎曲度。有一項研究發現,脊柱的彎曲度越大,出現岔氣的可能性也就越高,兩者之間存在正相關關係。

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二是喝甜飲料。研究發現,跑步之前喝甜飲料的話,出現岔氣的可能性會增加。

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三是吃飽後立即開始跑步。如果吃過飯或者吃過零食之後,尚未消化完全就開始跑步,也很容易出現岔氣。

四是跑前沒有熱身。有的跑者發現,如果跑步之前沒有熱身,直接開始跑步的話,出現岔氣的可能性比較大。

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五是呼吸較淺。如果跑步時呼吸方式不正確,通常是呼吸較淺,也會導致岔氣。

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因此,跑者要想預防岔氣,需要做到在跑前不要喝甜飲料,最好只喝水;跑前堅持熱身;調整好呼吸,採取腹式呼吸方式;吃飯後一個小時之內不要跑步;跑步時保持正確的姿勢,不要彎腰駝背;跑步訓練量和頻率適宜,不要速度過快。

如果跑者在跑步過程中遭遇岔氣,可以採取一些措施進行緩解。一是用手指輕按疼痛部位,有助於緩解症狀;二是調整呼吸,儘快進行多次深呼吸;三是調整呼吸和邁步,如果發現自己是右腳邁步時進行呼氣,那麼就改成左腳邁步時呼氣;四是拉伸疼痛部位,如果是左側出現岔氣,那麼就舉起左臂,將身體向右側傾斜進行拉伸;五是如果上述辦法都沒效果,那麼就停止跑步,多進行幾次深度呼吸,直到症狀消失再繼續跑步。

胃癌患者必看:手術和化療哪個先做?中藥治療有助於康復?

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胃癌,向來是人們不願聽到的話題,但它卻是一種發病率較高的惡性腫瘤。據數據顯示,近幾年來,胃癌的發病率和死亡率一年比一年高,這也使得即使是年輕人也無法倖免。

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關於胃癌的發病原因,醫學界認爲它比較複雜,通常認爲與遺傳和環境有關。在環境方面,不健康的飲食習慣(如鹹菜、烤肉等)和吸菸飲酒是導致胃癌的主要原因。而在遺傳方面,則主要與家族史有關。

人們對胃癌存在衆多疑問,比如它會不會遺傳、有哪些症狀等問題。

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胃癌是先手術還是先化療?

胃癌處於早期或中期時,只要沒有手術禁忌,一般先手術治療,然後再接受化療;胃癌局部晚期,無遠處轉移,那麼先化療,這是因爲癌腫瘤體積太大又或是包繞着大血管,手術切除比較困難,所以先化療,擇期再手術切除。

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身體虛弱是否能化療?

患者身體素質決定能不能化療。若身體虛弱,經過評估後不能耐受化療,仍然堅持化療會讓身體素質越來越差,以至於病情惡化。所以身體虛弱者先通過多種方法調理,等機體恢復後再化療,又或是重新制定治療方案。

胃癌患者是否能用中藥?

對於胃癌患者來說,中藥是一種可行的治療手段,但是並不能夠替代傳統的手術、放療或化療等治療方式。在治療期間,如果能夠正確地使用中藥,能夠有效地緩解一些治療帶來的副作用,改善患者的精神狀態。然而,使用中藥的前提是必須在中醫師的指導下進行,不可隨意服用中藥,以免增加肝臟和腎臟的負擔,甚至會讓病情惡化。

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此外,手術後的康復期間也十分重要。適度的運動和科學的飲食可以幫助患者恢復身體。同時,患者也需要調整好心理狀態,保持積極樂觀的態度,這樣能夠提高生存率,有望長期帶瘤生存。

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維生素B9、維生素B12、維生素C,怎麼補充比較好?

朱先生今年53歲,平時會注意鍛鍊,所以身體一直很好。但是最近,公司在忙着上市,他也是忙前忙後,有時候還經常要熬夜加班。前幾天氣溫驟降,朱先生沒有注意加衣服,然後就感冒了。

朱先生一直覺得感冒是小問題,也沒必要看醫生,而且自己感冒是免疫力低下,應該注意補充免疫力纔對。於是朱先生就去藥店買了維生素C片,也沒注意看說明書,就覺得維生素C是對身體有好處的,每天多吃點才行。於是他就早晚各吃4片,一天8片。

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然而,不遂人意的是,朱先生總感覺自己的免疫力越來越差了,一直沒精神,左側腰部隱隱作痛,排尿的時候,發現尿液竟然呈淡紅色,這可把他嚇壞了,趕緊去醫院檢查,發現尿液中的紅細胞含量明顯增加,是血尿,B超檢查之後發現輸尿管有結石。

醫生在瞭解情況後,認爲是因爲每天過來服用維生素C引起的,需要立即停用,並且最好再去做個肝臟檢查,以免伴隨其它問題。

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維生素C的補充不是越多越好

維生素C作爲一種人體必需的營養物質,各種文章裡面都會推薦多補充,多吃水果蔬菜,能夠提高免疫力,這不假,但是也得有個度才行。對於補充維生素C的人來說,服用劑量和療程是非常關鍵的,如果盲目服用,就有可能引起腎臟、肝臟的疾病。

一般來說,正常成年人每日補充的維生素C應該控制在70mg,而朱先生每天吃8片,含量遠遠超標了,這些多餘的維生素進入體內,就會增加人體肝臟、腎臟的代謝負擔,最終會形成草酸,在腎臟代謝過程中會成爲草酸鹽,這種物質很容易跟尿液中一些鹼性物質結合,形成尿路結石,引起血尿。

因此,維生素C不是補充越多就越好的 。同理,還有其他維生素,比如說維生素B9、維生素B12,都有各自的補充方式,要科學補充。

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維生素B9、維生素B12、維生素C,怎麼補充比較好?

第一,需要提醒一點,當我們人體內並不缺少維生素,身體一切正常的時候,其實是沒必要補充任何營養物質的,不管是維生素還是別的保健品,能夠繼續保持現在健康狀態就挺好了,吃錯了反而有風險。

第二,在日常生活中,維生素的平常補充,其實通過食物就可以獲取,尤其是在綠葉蔬菜以及新鮮水果中,含量非常多。推薦大家多吃點西紅柿、菠菜、獼猴桃、葡萄,營養價值比較高,對身體沒害處。

第三,如果體內真的缺少維生素,需要通過藥劑含片補充的,也需要注意一些補充事項。

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【維生素B9】

這就是我們常說的葉酸,不僅有助於同型半胱氨酸的代謝,還參與了DNA和RNA的合成,所以比較適合H型高血壓人羣以及孕婦服用。孕婦需要在備孕期以及懷孕後的前三個月補充,具體吃多少,要根據實際情況來。此外,建議把葉酸放在飯後服用,減少對胃部的刺激。

【維生素B12】

這種維生素的補充也是相當關鍵的,如果人體內缺失維生素B12,不僅會導致疲憊、虛弱,還會引起記憶力衰退、口腔潰瘍、巨幼紅細胞貧血等問題,還會導致神經病變,所以需要補充。

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爲了維生素B12更好地吸收,建議大家餐後服用。不過,對於巨幼紅細胞貧血患者來說,用藥之後血紅蛋白合成加速,這時候或許還需要補充鐵劑,以免體內缺鐵。而對於糖尿病神經病變的患者來說,糖尿病藥物的服用也不能忘,維生素B12應該作爲糖尿病的補充藥劑。

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【維生素C】

維生素C的每日用量前文有提過,成年人應該在70mg以內,在此基礎上,建議大家每天服用2克以內,並且最好在飯後半小時服用,儘量減少對胃黏膜的刺激。此外,提醒一下,維生素C不應該和阿司匹林同時服用,否則可能會影響維生素C的吸收效果,所以建議大家最好在中間間隔一小時服用。

結語:維生素B9、維生素B12以及維生素C,雖然都是人體必須的營養物質,但是這些維生素的服用都不可以盲目進行,也不是吃的越多越好,用法用量都應該遵循標準,以身體健康爲第一前提,科學服用。

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